Not known Details About الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

Not known Details About الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

Blog Article

لتجنّب بروز وكبر حجم البطن وزيادة الوزن، يقترح بهاء ناجي هذا الروتين اليومي الصحي:

التعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة ولفترة طويلة تحرق الجلد و تمنع تصنيع الكولاجين بفعالية

قلل من استهلاك الملح؛ إذ يُمكن أن يسبب الكثير منه ارتفاع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي للنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

تعد مشاكل الجلد من أهم مشاكل سن الأربعين عند النساء إذ تبدأ البشرة في فقدان مرونتها وتظهر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.

تسوس الأسنان وأمراض اللثة: يُمكنكَ المساعدة في منع ذلك عن طريق:

تعد التغيرات الهرمونية الشديدة التي تحدث للمرأة في سن الأربعين أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشاكل سن الأربعين عند النساء إذ يترتب عليها العديد من النتائج على المستوى الجسدي والنفسي، وتحتاج هذه المرحلة إلى فهم دقيق، ومتابعة جيدة، بل أنه من الأفضل التحضير لها من قبل نور الامارات الدخول فيها.

كما و زيادة افزاز هرمون النمو المسؤول عن عملية حرق الدهون و حماية العضلات و اعادة تخلّق و استشفاء الانسجة و الخلايا و إعادة بنائها.

دواء دالاسين سي للاسنان

النوم العميق و الجيد ضروري للحفاظ على صحة و شباب الانسان. فأثناء النوم العميق ينخفض الكورتيزول إلى الحد الادنى ويرتفع هرمون النمو (هرمون الشباب) إلى الحد الاعلى لكي يتمكن الجسم من علاج الانسجة و الاعضاء وبناء العضلات و العظام.

لذلك من الأفضل تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين من أجل نوم جيد.

لا تتجاهل الحقائق أو تكذب بشأن صحتك على الطبيب لحجب حقيقة حالتك، لأن المشكلات الصحية تصبح أكثر انتشارًا مع تقدمك في العمر، فقد تشكل حتى الأكاذيب البيضاء الصغيرة خطرًا على صحتكَ.

صحة  ، نصائح طبية / كيف تحافظ على صحتك بعد سن الأربعين؟

الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولاتة والمثلجات؛ لأنها السبب الأول في تراكم وتخزين دهون البطن التي تصاحبها أمراض.

لكي تتجنب آلام العظام والمفاصل، تتمكن من المحافظة على شكل جسمكَ ومرونته وبقائه مشدودًا بمجرد دخولك سن الأربعين، حاول اتّباع ما يأتي من النصائح: [٣]